帰らなくていいところ

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ブログネタ: 家飲みが好き！”おうち居酒屋”のいいところ教えて！

　きれいなお姉ちゃんはいないけれど、帰る心配が要らないところ。

　最終電車を気にしたり、タクシーの心配せずに、ゆっくり飲めることが一番家飲みのいいところ。

　自分の好きなお酒を、楽しみながら飲むのにもいい。

　でも、ワイワイ飲むには家では役不足だね。

　家飲みすると、すぐに酔いが回るのはいいのか悪いのか解らないけれど。

秘密兵器登場！

　新型インフルエンザ対策の新兵器登場！
　その名も、クレベリン。大幸薬品製。
　部屋に置いておくだけ。
　殺菌成分が隅々にまで拡散して、ウイルスをやっつけるそうです。
　部屋の予防対策はなかなかなかったのですが、これで安心。
　各部屋にひとつづつ置けます。
　受験生や妊婦の方には一安心。
　家の中が安心できるというのはいいですね。
　だからと言って、手洗い、うがいとマスクは忘れないで下さいね。
　フェイスマスク通販サイト

日焼けで、細くなっていませんか。

　日焼けすると、少しほっそりした感じになりますが、気を付けて下さいね。そんなことないですよ。
　ちゃんと体重計に乗って確認して下さいね(笑）
　今日は、ターンオーバー の豆知識です。
　折角スリムになっても、シミやお肌がダメージ受けていては悲しいですよね。
　これから秋は、食べ物も美味しいし、気をつけないとおなか周りも気になりだします。
　同じように、お肌もね。

ついに新型インフルエンザ「流行開始」

　ついに新型インフルエンザが流行し始めました。
　夏の今の時期からなんて信じられないインフルエンザですが、事実は事実です。
　対応は、普通のインフルエンザと変わりません。薬も効くので、普通の方は問題は少ないと思いますが、若い方はかかりやすいようなので気をつけて下さいね。
　そこで、この春に騒ぎになった マスク について調べて見ました。
　思った以上に高機能化していたんですね。
　花粉症で苦しまれる方、万一のために、今のうちからマスク備蓄されている方がいいですよ。

　

食べ物の好みが変わった？

ダイエットに成功すると、お肉中心だった生活が魚中心になったり、野菜が全くダメだったけど、野菜が好きになることはよくあります。
何故なんでしょうか？

これは、体が、痩せた現在の体重を維持しようとするためだと思います。
お肉に含まれる油は、飽和脂肪酸といって、温度が低いと固体の油になります。
焼き肉などを作って冷蔵庫の入れておくと、白い油が固まっているのを見たことがあると思います。
魚の油は不飽和脂肪酸といって、低温でも固まりにくい油です。
魚を焼いたあとで冷蔵庫に保存しても白い油のかたまりが出ることは少ないです。
お肉の油に含まれる飽和脂肪酸は、体脂肪になりやすい性質を持っています。
しかし、魚の油に含まれる不飽和脂肪酸は体脂肪になりにくく、逆に痩せやすい油になります。

生野菜には、酵素が含まれています。
これは、代謝を上げてくれ脂肪の燃焼が効果が抜群です。
正しダイエットで痩せていくと、体が本能的に、現状を維持するための食品を無意識に欲しがってしまうのです。
だから、無理なダイエットをせずに正しいダイエットで痩せていけば、あなたもきっと心も安定しながら痩せることが出来ると思います。

このようになるために1日5分のお風呂のケアで痩せる方法

過食障害

食べても食べても、全然足りない！
お腹がパンパンでも満たされない！
もし、こんな状態になったら、過食症の可能性があります。
これは、無理なダイエットで無理やり痩せてしまった方に多く見られるケースです。
無理なダイエットを行うと、体に必要なが栄養素が不足します。
脳が、栄養素を補おうと、食物を摂取するように命令をするのです。
ちゃんとした食事ができればいいのですが、なかなかそうはいきません。
栄養素を補おうと、ダイエット中に我慢していた、ジャンクフードに手を出してしまいます。
でも、ジャンクフードには、体に足りない栄養素があまり含まれていません。
でも、味が濃く、美味しいんですよね。特にガマンしていると。
だから、欲求が収まりません。脳は、食べろ！と命令を出し続けるため、過食してしまいます。
今まで無理にダイエットをしているので、体は飢餓状態です。だから食べ物を食べた時のおいしさはこたえられません！
でも、食べ過ぎた物をそのまま消化、吸収してしまうと太ってしまう。
だから、吐く。
吐く時に苦しいから食べ過ぎた罪悪感が薄れてしまう。
本当はいけないんですが、頭が認めてしまう。
だから、やめられない。
でも、こんなことを繰り返していれば絶対に身体には良くありません。
お母さんの御みそ汁と白ご飯を思いだしてください。
野菜がたくさん入った愛情のこもったお味噌汁！
炊きたての白ご飯！
ダイエット中に不足しがちのミネラルや栄養を補充することが出来ます。
愛情も一緒にです。
少ない量でも満足できます。
たべたい！という欲求が徐々に薄れていきます。
「でも、今までやってきた事を止めて、違うことはいきなりは出来ない。」
という気持ちはすごくわかります。
でも、半信半疑でも良いので、しばらくは、バランスのとれた食事を心がけて下さい。
効果は必ず現れます。
大切なのは、バランスのとれた食事です。

食事制限？

　いろいろ調べていると、ちょっと気になることが出てきました。

　食事制限という言葉が、目に付きだしたんです。

　確かに、病気で痩せなければいけない。カロリーを制限しなければいけない方はおられます。それは病気と闘うわけで大切です。お医者さんの指導の元にちゃんとやらないといけません。

　しかし、私たちが行おうとしているのは、スリムになりたいという願望を達成するためであり、医療行為ではありません。出来るだけ簡単に続けられるようにして、理想の体形、体重にして行くダイエットを、病気で頑張らないといけない人の行為と一緒にするのはどうかなと思うのです。

　確かに、それぐらいの根性入れて頑張れ。もありかなとは思います。昔のスポーツもそんなところがありましたが、今じゃ大きな大会でもみんな楽しんでます。といっています。ですから、ダイエットも楽しんでやらないと結果が出ないかも。

　どうしても期間を決めて痩せるという目標がある場合は、食事制限もありかなと思いますが。

　食事制限となると、あれは食べてはいけない、これは減らさなければいけない。というようになってしまって、楽しくない。それ以上に苦痛になってしまいます。それでは続けることは出来ません。

　ダイエットは、一生を通して自分の体をコントロールするために行わないと意味がありません。

　一時的に痩せても、リバウンドが必ず来ます。それは悲しいことです。行きつ戻りつしながら徐々に自分に合った、理想とする体形にすることが本来だと思います。

　一時的に制限することが悪いのではなく、その後も考えて続けられるようにしないと、せっかくの努力が水の泡になってしまうと思うのです。